La plastie abdominale peut être un excellent moyen de déplacer l’excès de peau indésirable de votre abdomen lorsque les régimes et l’exercice ne semblent pas fonctionner. Mais, en tant qu’intervention chirurgicale majeure, la plastie abdominale peut affecter la façon dont vous vous asseyez, vous vous levez et, surtout, vous dormez.
La plastie abdominale présente de nombreux avantages. Ils permettent notamment de se sentir plus confiant dans son apparence, de ne pas avoir à porter autant de poids excédentaire, d’être plus athlétique et d’enlever la peau qui a perdu son élasticité. Mais comme la plastie abdominale implique l’ablation d’une quantité importante de tissus, il est vital que vous fassiez tout votre possible pour vous rétablir rapidement. La plastie abdominale est un acte chirurgical important qui doit être pris en compte.
Dormir après la plastie abdominale
Après une plastie abdominale, il faut dormir pour récupérer. Pendant le sommeil, votre corps réparera la zone affectée et achèvera le travail commencé par le chirurgien, vous aidant à obtenir une belle section intermédiaire d’aspect naturel. Toutefois, la façon dont vous dormez après une plastie abdominale aura un effet profond sur le rythme et la qualité de votre rétablissement. Dormir dans la mauvaise position pourrait compromettre vos résultats et vous empêcher d’obtenir le repos dont vous avez besoin.
Dans cet article, nous allons examiner la façon de dormir après une plastie abdominale. Les conseils sont simples, mais vous devrez quand même passer un peu de temps à vous préparer avant l’opération.
Utiliser une chaise longue pour dormir
La plastie abdominale consiste à pratiquer une longue et fine incision entre les os de la hanche et juste au-dessus du pubis. Le chirurgien :
- fait l’incision
- enlève l’excès de graisse de l’abdomen
- tire la peau du haut vers le bas, au-dessus de la ligne d’incision.
L’excès de peau est enlevé, puis le ventre est recousu, ce qui laisse un fini plat et serré.
Comme vous pouvez l’imaginer, il n’est pas toujours judicieux de s’allonger sur le dos après l’opération. L’allongement à plat étire l’abdomen et exerce une pression sur la peau fraîchement cousue, ce qui provoque des douleurs et peut endommager les sutures. Lorsque vous vous endormez, les experts recommandent donc de dormir dans une position légèrement penchée qui évite de tirer sur les points de suture. Au lieu de dormir à plat sur votre lit (comme vous le feriez habituellement), les chirurgiens suggèrent d’utiliser un fauteuil de relaxation.
Un fauteuil inclinable (un type de chaise qui se plie au milieu) vous permet de dormir confortablement et en toute sécurité tout en maintenant une position penchée au milieu de votre corps. Le fauteuil inclinable vous permet d’avoir une nuit de sommeil reposante sans risque de se retourner ou d’endommager les coutures. Un bon fauteuil de relaxation doit vous permettre d’ajuster la quantité de flexion de votre corps, en fonction de vos besoins.
Combien de temps avez-vous besoin de dormir sur un fauteuil roulant (ou en position couchée) ? La durée du sommeil sur un lit de repos dépend du type de plastie abdominale que vous avez effectuée. La récupération d’une « plastie abdominale miniature » – c’est-à-dire une opération où l’incision ne va pas d’une hanche à l’autre – prend environ une à trois semaines. La récupération d’une plastie abdominale complète – où l’incision va d’une hanche à l’autre – prend environ quatre semaines. (L’exercice doit être limité à six semaines). Ainsi, si vous avez subi une plastie abdominale complète, vous voudrez dormir en position couchée pendant quelques semaines, le temps que les tissus cicatrisent. La plupart des chirurgiens recommandent de maintenir une position penchée pendant au moins la première semaine, que ce soit en position couchée, debout ou pour toute autre raison.
S’allonger sur un lit après une plastie abdominale
Comme les tissus du bas-ventre sont tendus après une plastie abdominale, il est essentiel de maintenir une forme de corps « pliée » ou « en portefeuille », que ce soit en marchant, en se tenant debout ou en se couchant.
Lorsque vous passez d’une position debout à une position couchée, faites particulièrement attention à la forme de votre corps. Idéalement, vous voudrez maintenir une forme courbée tout au long du processus, en veillant à ne pas exercer de pression excessive sur les coutures.
Avant de vous mettre en position allongée, assurez-vous que le lit ou le fauteuil de relaxation a la bonne forme pour s’adapter à une posture courbée. Ensuite, asseyez-vous sur le côté du lit, les genoux tournés vers l’extérieur, en maintenant la flexion du tronc. Ensuite, faites pivoter vos jambes sur le lit de manière à ce qu’elles soient tournées vers l’avant. Enfin, abaissez votre torse. Vous ne devriez pas avoir à vous baisser sur une trop grande distance si vous dormez sur une chaise longue ou un lit qui se relève.
S’entraîner à dormir sur le dos
Si vous êtes un dormeur de face ou de côté, dormir sur le dos après une plastie abdominale peut sembler contre nature. Il est donc conseillé de s’entraîner à dormir sur le dos pendant quelques semaines avant l’opération, afin de pouvoir mieux fermer les yeux une fois l’opération terminée. Le fait de pouvoir dormir facilitera le processus de récupération, ce qui vous permettra de vous remettre sur pied plus rapidement.
Options pour dormir après une opération de plastie du ventre
En général, vous avez deux options de sommeil après une plastie abdominale. La première consiste à modifier votre lit à l’aide d’oreillers afin d’obtenir une partie surélevée pour votre torse, de manière à pouvoir maintenir une posture penchée pendant le sommeil. Cette solution a l’avantage d’être simple : il suffit de quelques oreillers supplémentaires. Mais il y a des inconvénients, notamment le fait que lorsque vous dormez sur un lit, vous êtes libre de vous tourner et de vous retourner. De plus, les oreillers qui soutiennent votre torse pour maintenir une posture penchée peuvent glisser de dessous pendant la nuit, ce qui met en danger vos points de suture.
L’alternative est de dormir sur une chaise longue. Les fauteuils de relaxation maintiennent votre corps en position et vous empêchent de vous tourner pendant la nuit. Certains fauteuils peuvent être réglés de manière à surélever la tête et les pieds, ce qui permet de maintenir une forme en V confortable tout au long de la nuit. Bien entendu, si vous n’avez pas encore de fauteuil de relaxation mais que vous en voulez les avantages, vous devrez alors sortir et en acheter un, ce qui pourrait être coûteux.
Portez des vêtements de compression pendant votre sommeil
Les vêtements de compression sont des vêtements qui soutiennent votre ventre et temporairement et offrent un soutien aux muscles abdominaux après l’opération. Il existe de nombreux types de vêtements de compression que vous pouvez utiliser, allant des cartables aux gaines. Dans la mesure du possible, suivez les conseils de votre chirurgien et portez des vêtements de compression conformément à ses instructions. Les vêtements de compression doivent être portés à tout moment de la journée, y compris pendant le sommeil.
Après l’opération, il est probable que vous ressentiez une certaine inflammation de votre abdomen. Les vêtements de compression aident à soutenir votre estomac pendant l’inflammation, ce qui facilite le processus de guérison.
Comment sortir du lit
En raison de la nature de l’incision pratiquée après une plastie abdominale, les patients doivent faire attention, lorsqu’ils sortent du lit, à ne pas trop étirer la peau du bas-ventre. En sortant du lit, roulez sur le côté, en maintenant la flexion des hanches, puis utilisez vos mains pour vous mettre en position assise. Une fois en position assise, basculez vers l’avant et utilisez les muscles de vos jambes pour vous aider à vous lever.
Il est essentiel de maintenir une position fléchie en permanence. Cela permettra non seulement d’éviter d’endommager le site de l’incision, mais aussi de réduire l’apparence de la cicatrice une fois toutes les coutures retirées.
Comment améliorer le sommeil après une plastie abdominale
La plastie abdominale consiste à retirer une grande quantité de tissus. La réaction naturelle du corps est d’envoyer des marqueurs inflammatoires sur le site de l’opération, ce qui peut entraîner un gonflement et une douleur. Il peut donc être difficile d’obtenir un sommeil de qualité et reposant après une plastie abdominale. Que pouvez-vous donc faire pour vous assurer d’obtenir le repos nécessaire à votre rétablissement ?
Prenez des médicaments contre la douleur
Les médicaments anti-douleur peuvent être pris avant le coucher pour aider à soulager la gêne que vous ressentez lorsque vous essayez de dormir les premiers jours après avoir été replié sur le ventre. Évitez d’utiliser des analgésiques qui contiennent des stimulants, car ceux-ci peuvent vous empêcher de dormir.
Faites de l’entrée au lit un rituel
Une grande partie de ce que fait notre cerveau est inconsciente, y compris la préparation au sommeil. C’est pourquoi il est bon d’entraîner votre esprit à se préparer au repos dès que vous vous mettez au lit. Vous pouvez y parvenir en transformant le processus de mise au lit en un rituel. Avant de vous faire opérer, commencez à dormir dans un fauteuil roulant ou dans une position couchée. Entraînez-vous à vous attendre à dormir une fois dans cette position en éteignant les lumières et les appareils électroniques.
Parlez à votre chirurgien
Votre chirurgien aura sans doute une grande expérience pour aider les patients à dormir après une plastie abdominale. Parlez-lui de vos options et de la façon dont vous pouvez mieux dormir pendant les phases les plus critiques du processus de guérison.
Liposuccion du ventre
La plastie abdominale est différente de la liposuccion. La plastie abdominale consiste à enlever la peau, tandis que la liposuccion consiste à enlever la graisse sous la peau.
Conclusion
Alors, qu’avons-nous appris ? La principale leçon à retenir est de dormir en position penchée ou en position de canif après un Tummy Tuck Near Me, de préférence sur le dos. La meilleure façon d’y parvenir est d’utiliser un fauteuil de relaxation, bien que quelques oreillers supplémentaires sous le dos soient un bon substitut. Pour faciliter votre rétablissement, portez des vêtements de compression, même pendant votre sommeil, et consultez un professionnel de la santé sur la gestion de la douleur après l’opération.